#Diabetes (2)

उच्च अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य और पेय पदार्थ जैसे कैंडी, केक, डोनट और जैम शरीर द्वारा जल्दी पच जाते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेज वृद्धि होती है।

सब्जियों, साबुत फलों, फलियों और साबुत अनाजों से मिलने वाला फाइबर तृप्ति और रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करता है; फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं।