पहले जानें: फ्लू सामान्य सर्दी से अलग है

फ्लू या इन्फ्लुएंजा और सामान्य सर्दी दोनों ही वायरस के कारण होने वाले श्वसन तंत्र के संक्रमण हैं, लेकिन दोनों अलग हैं। Mayo Clinic के अनुसार, सर्दी के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं — शुरुआत छींक, नाक बहने और हल्के गले में खराश से होती है। इसके विपरीत, फ्लू के लक्षण वायरस के संपर्क में आने के दो से तीन दिनों के भीतर अचानक प्रकट होते हैं।

फ्लू के विशिष्ट लक्षणों में बुखार (जो तेज़ हो सकता है), मांसपेशियों और शरीर में दर्द, सिरदर्द, गंभीर थकान, सूखी खांसी, साथ ही ठंड लगना और पसीना आना शामिल है। फ्लू की जटिलताएं सर्दी-जुकाम की तुलना में अधिक गंभीर हो सकती हैं, जैसे कि निमोनिया में बदल जाना। इसलिए, सही इलाज के लिए शुरुआत से ही लक्षणों को पहचानें।

फ्लू के लक्षणों को घर पर जल्दी कम करने के उपाय

अधिकांश लोगों के लिए, फ्लू में केवल लक्षणों को कम करने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। Mayo Clinic तीन मुख्य कदम सुझाता है: भरपूर तरल पदार्थ पीना (निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी, जूस और गर्म सूप), पूर्ण विश्राम ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ सके, और बुखार, सिरदर्द और शरीर में दर्द के लिए पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक।

खांसी के लिए, शहद वयस्कों और 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में राहत देने में मदद कर सकता है — इसे चाय या गर्म नींबू पानी में मिलाएं। शराब और कैफीनयुक्त पेय से बचें। बंद नाक से राहत पाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें जिसे प्रतिदिन साफ किया जाए, या गर्म भाप वाले स्नान करें। यदि संभव हो तो घर पर ही रहें ताकि शरीर ठीक हो सके और दूसरों में संक्रमण न फैले।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए

डॉक्टर लक्षण शुरू होने के पहले एक से दो दिनों के भीतर एंटीवायरल दवा लिख सकते हैं। oseltamivir (Tamiflu), zanamivir, peramivir और baloxavir जैसी दवाएं लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकती हैं और जटिलताओं का खतरा घटा सकती हैं — लेकिन आमतौर पर ये उच्च जोखिम वाले समूहों या उनके निकट संपर्क में आने वालों को दी जाती हैं।

बच्चों और किशोरों के लिए विशेष ध्यान: जब उनमें फ्लू जैसे लक्षण हों तो कभी भी एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे Reye सिंड्रोम का खतरा होता है, जो एक दुर्लभ लेकिन जानलेवा हो सकती है। गंभीर लक्षण, सांस लेने में कठिनाई, लगातार न उतरने वाला बुखार, या थोड़ा सुधरने के बाद हालत और बिगड़ने पर तुरंत डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा से परामर्श करें।

दूसरों में संक्रमण फैलने से रोकें

बीमारी के दौरान घर पर ही रहें, जब तक कि आप बेहतर महसूस न करने लगें और बुखार कम करने की दवा के बिना पूरे 24 घंटे तक बुखार न उतर जाए। अगर बुखार फिर से आता है या हालत बिगड़ती है, तो दूसरों से दूरी बनाए रखें, जब तक कि लक्षण बेहतर न हो जाएं और बिना दवा के बुखार खत्म न हो जाए।

अगर इलाज के लिए घर से बाहर निकलना पड़े, तो मास्क पहनें और हाथों को बार-बार धोएं। ये सरल कदम आपके आसपास के लोगों—खासकर बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों, जिनमें जटिलताओं का खतरा अधिक होता है—में संक्रमण फैलने की संभावना को कम करते हैं।