O que é Anemia ou Falta de Sangue

Anemia, ou popularmente conhecida como falta de sangue, é uma condição em que o corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina suficientes. A hemoglobina, por sua vez, é responsável por ligar e transportar oxigênio para todo o corpo, para que os órgãos possam funcionar adequadamente.

Quando a produção de glóbulos vermelhos diminui, o fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo também é reduzido. Como resultado, o corpo cansa facilmente e diversas queixas surgem. A causa mais frequente da anemia é a deficiência de ferro, mas a condição também pode ser desencadeada pela falta de ingestão de ácido fólico ou vitamina B12, hemorragias e determinadas doenças.

Conheça os sintomas da anemia

Os sintomas de anemia mais frequentemente sentidos são fraqueza e cansaço rápido, tontura ou vertigem, além de dor de cabeça. A pele parece pálida, e em algumas pessoas até amarelada. Mãos e pés ficam frios, a respiração torna-se curta ou ofegante, e os batimentos cardíacos parecem mais rápidos ou acelerados.

Em casos mais graves, o paciente pode apresentar dor no peito e zumbido no ouvido. Esses sintomas de fato se assemelham aos da pressão arterial baixa (hipotensão), de modo que, para confirmar o diagnóstico, geralmente o médico recomenda um exame de sangue em laboratório para verificar os níveis de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

A anemia também ocorre frequentemente durante a gravidez, em casos de menstruação intensa ou no período de recuperação após uma doença. Se você sente tontura ou fraqueza persistentes, não hesite em procurar um médico para que a causa seja identificada e tratada adequadamente.

Alimentos que Aumentam o Sangue e São Fáceis de Encontrar

A boa notícia é que a anemia por deficiência de ferro pode ser prevenida e ajudada a tratar por meio da alimentação. Os alimentos que aumentam o sangue geralmente são ricos em ferro, o principal mineral formador da hemoglobina. Entre as opções fáceis de encontrar estão carne vermelha, fígado bovino ou fígado de galinha, ovos e peixe.

Do grupo vegetal, vegetais verdes como espinafre e kangkung, leguminosas, além de frutas como melancia, damasco, ameixa e passas também ajudam a aumentar a produção de glóbulos vermelhos. A ingestão de folato e vitamina B12 proveniente de vegetais, frutas e produtos de origem animal também contribui para a formação de células sanguíneas saudáveis.

Para otimizar a absorção do ferro, consuma vitamina C em simultâneo, por exemplo de laranja ou goiaba. Por outro lado, evite beber chá ou café próximo das refeições, pois podem inibir a absorção do ferro. Se a ingestão alimentar por si só não for suficiente, o médico pode receitar suplementos ou comprimidos de ferro conforme a necessidade.