#DietSehat (2)
الصحة
فوائد الشاي الأخضر: يحمي القلب، ويحرق الدهون، وحتى يعزز التركيز
الشاي الأخضر (Camellia sinensis) يُعالج لفترة قصيرة دون أكسدة كاملة، ما يحافظ على محتواه من مضادات الأكسدة الكاتيكين، على عكس الشاي الأسود.
الصحة
دليل النظام الغذائي الصحي للمبتدئين: ابدأ من طبق متوازن
توصي مايو كلينك بخمس عادات صحية: فطور مغذٍ، والإكثار من الخضار والفواكه، واختيار الحبوب الكاملة، وتناول الدهون الصحية، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.