Was ist Migräne?

Migräne ist eine Art einseitiger Kopfschmerz, der pulsierend und von mittlerer bis schwerer Intensität ist. Ein Migräneanfall dauert in der Regel etwa 4 Stunden bis 3 Tage und kann den Alltag stark beeinträchtigen.

Neben Kopfschmerzen gehen Migräneanfälle häufig mit Übelkeit und Erbrechen, starkem Schwindel bis hin zum Gefühl, ohnmächtig zu werden, sowie einer Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen und Gerüchen einher. Die Kopfschmerzen verschlimmern sich in der Regel, wenn sich die Betroffenen bewegen, husten oder niesen. Nachdem der Anfall abgeklungen ist, können sich die Betroffenen bis zu einen Tag lang erschöpft fühlen, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und unter Muskelschmerzen leiden.

Ursachen und Auslöser von Migräne

Die genaue Ursache von Migräne ist bislang unbekannt, doch Fachleute gehen davon aus, dass Veränderungen von chemischen Substanzen, Nerven und Blutgefäßen im Gehirn sowie genetische Faktoren oder eine familiäre Vorgeschichte von Migräne eine Rolle spielen. Migräneanfälle selbst werden in der Regel durch eine Reihe erkennbarer Faktoren ausgelöst.

Zu den am häufigsten gemeldeten Auslösern zählen emotionaler Stress, Hormonveränderungen wie während der Menstruation oder Schwangerschaft, unregelmäßige Schlafmuster – sowohl Schlafmangel als auch übermäßiger Schlaf – sowie verspätete Mahlzeiten. Auch bestimmte Speisen und Getränke lösen häufig Attacken aus, etwa Schokolade, Käse, MSG-haltige oder fettreiche Lebensmittel, Nüsse sowie koffein- und alkoholhaltige Getränke.

Umweltfaktoren wie helles Licht, laute Geräusche, stechende Gerüche, Wetter- oder Luftdruckveränderungen und Erschöpfung durch übermäßige körperliche Aktivität können ebenfalls Migräneattacken auslösen. Das Erkennen persönlicher Auslöser ist ein wichtiger erster Schritt, um wiederkehrende Attacken zu verhindern.

So lindern Sie einen Migräneanfall

Wenn eine Migräneattacke einsetzt, nehmen Sie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen gemäß der auf der Packung angegebenen Dosierung ein. Wenn rezeptfreie Medikamente nicht wirken, konsultieren Sie einen Arzt, da dieser spezielle Migränemedikamente wie die Gruppe der Triptane verschreiben kann.

Sofort in einem dunklen und ruhigen Raum ausruhen, um die Belastung durch Licht und Geräusche zu verringern, die die Schmerzen verstärken. Kalte oder warme Kompressen auf Kopf oder Nacken für 15-20 Minuten können helfen, Entzündungen zu lindern und die Nerven zu beruhigen.

Stellen Sie sicher, dass der Flüssigkeitsbedarf des Körpers gedeckt ist, da Dehydrierung Migräne verschlimmern kann; trinken Sie etwa 8 Gläser oder 2 Liter Wasser pro Tag. Achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus, bewältigen Sie Stress mit Entspannungstechniken und meiden Sie Lebensmittel und Getränke, die bekanntermaßen Auslöser sind. Wenn Migräne häufig wiederkehrt oder anders als gewöhnlich verläuft, besprechen Sie dies mit dem Arzt für eine weitergehende Behandlung.

Vorsicht vor Warnsignalen bei Kopfschmerzen

Obwohl Migräne in der Regel selbst behandelt werden kann, gibt es Zustände, die nicht aufgeschoben werden dürfen. Begeben Sie sich sofort in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses, wenn Sie einen unerträglichen, plötzlich auftretenden Kopfschmerz haben, Kopfschmerzen nach einer Verletzung oder Kopfschmerzen begleitet von Fieber, Krampfanfällen, steifem Nacken, Verwirrtheit und verschwommenem Sehen.

Achten Sie auch darauf, wenn die Sprache lispelnd wird oder Schwäche oder Lähmungen im Arm oder einer Gesichtshälfte auftreten. Diese Symptome können auf einen ernsten Zustand hinweisen, der sofortige medizinische Behandlung erfordert. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich bei den Symptomen unsicher sind.