ما هو الصداع النصفي

الصداع النصفي هو نوع من الصداع في جانب واحد من الرأس، يكون نابضاً وتراوح شدته بين المتوسطة والشديدة. وتستمر نوبة الصداع النصفي عادة نحو 4 ساعات إلى 3 أيام، ويمكن أن تعطّل الأنشطة اليومية بشكل كبير.

بالإضافة إلى الصداع، غالباً ما يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء، ودوار شديد يصل إلى حد الإحساس بالإغماء، وحساسية تجاه الضوء والصوت والروائح. وعادة ما يزداد الصداع سوءاً عندما يتحرك المريض أو يسعل أو يعطس. وبعد أن تهدأ النوبة، قد يشعر المريض بالتعب وصعوبة التركيز وآلام في العضلات لمدة تصل إلى يوم كامل.

أسباب ومحفزات الصداع النصفي

الأسباب الدقيقة للشقيقة لا تزال غير معروفة، لكن الخبراء يعتقدون أن هناك دوراً لتغيرات في المواد الكيميائية والأعصاب والأوعية الدموية في الدماغ، إضافة إلى عوامل وراثية أو تاريخ عائلي للإصابة بالشقيقة. وعادة ما تُحفَّز نوبات الشقيقة بجملة من العوامل التي يمكن التعرف عليها.

من بين المحفزات الأكثر شيوعاً التي يتم الإبلاغ عنها: التوتر العاطفي، والتغيرات الهرمونية مثل تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الحمل، واضطراب أنماط النوم سواء بقلة النوم أو الإفراط فيه، وتأخير تناول الطعام. كما غالباً ما تكون بعض الأطعمة والمشروبات محفزات، مثل الشوكولاتة والجبن والأطعمة التي تحتوي على MSG أو الدهون والمكسرات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.

عوامل بيئية مثل التعرض للضوء الساطع، والأصوات العالية، والروائح النفاذة، وتغيرات الطقس أو ضغط الهواء، والإرهاق الناتج عن النشاط البدني المفرط، يمكن أن تحفز أيضًا عودة الصداع النصفي. وتعد معرفة المحفزات الشخصية خطوة أولى مهمة للوقاية من النوبات المتكررة.

كيفية تخفيف نوبة الصداع النصفي

عندما تهاجم الصداع النصفي، تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وفقاً للجرعة المحددة على العبوة. وإذا لم تجد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية نفعاً، فاستشر الطبيب لأنه يمكنه وصف أدوية مخصصة للصداع النصفي مثل مجموعة التريبتان.

خذ قسطاً من الراحة فوراً في غرفة مظلمة وهادئة لتقليل التعرض للضوء والضوضاء اللذين يفاقمان الألم. كما يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو الدافئة على الرأس أو الرقبة لمدة 15-20 دقيقة في تخفيف الالتهاب وتهدئة الأعصاب.

تأكد من تلبية احتياجات سوائل الجسم لأن الجفاف يمكن أن يزيد الصداع النصفي سوءاً؛ اشرب حوالي 8 أكواب أو 2 لتر من الماء يومياً. اتبع نمط نوم منتظم، وأدر التوتر بتقنيات الاسترخاء، وتجنب الأطعمة والمشروبات المعروفة بأنها محفزة. إذا تكرر الصداع النصفي أو اختلف عن المعتاد، ناقش الأمر مع الطبيب لمزيد من العلاج.

احذروا علامات الخطر في الصداع

على الرغم من أن الصداع النصفي يمكن عادةً التعامل معه ذاتيًا، إلا أن هناك حالات لا يجوز تأخيرها. توجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى إذا كنت تعاني من صداع لا يُحتمل يحدث بشكل مفاجئ، أو صداع بعد إصابة، أو صداع مصحوب بحمى، أو تشنجات، أو تيبس في الرقبة، أو ارتباك، أو تشوش في الرؤية.

كما ينبغي التنبه إلى تلعثم الكلام، أو حدوث ضعف أو شلل في الذراع أو أحد جانبي الوجه، إذ قد تشير هذه الأعراض إلى حالة صحية خطيرة تستلزم علاجًا طبيًا فوريًا. ولا تتردد في مراجعة الطبيب عند الشك بشأن الأعراض التي تظهر عليك.