El 90 por ciento de los accidentes cerebrovasculares se puede prevenir

La buena noticia es que el accidente cerebrovascular no es una sentencia inevitable. Según el Ministerio de Salud, alrededor del 90 por ciento de los casos de accidente cerebrovascular están relacionados con 10 factores de riesgo prevenibles — desde la hipertensión, la diabetes, el colesterol alto, hasta el hábito de fumar y la falta de actividad física.

Es decir, la mayoría de los accidentes cerebrovasculares en realidad pueden prevenirse controlando los factores de riesgo desde temprano. El ministro de Salud, Budi Gunadi Sadikin, enfatizó que los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y renales pueden prevenirse si la población se somete a chequeos de salud de manera rutinaria, entre otros, a través del programa Cek Kesehatan Gratis (CKG).

Monitoreo de cuatro indicadores de salud

El Ministerio de Salud (Menkes) insta a la población a monitorear rutinariamente cuatro indicadores clave de salud: presión arterial, azúcar en sangre, colesterol y peso corporal. La presión arterial ideal se sitúa por debajo de 120/80 mmHg, los niveles de azúcar en sangre no superan los 200 mg/dL y los niveles de colesterol se mantienen por debajo de 200 mg/dL.

Muchas personas no son conscientes de que su condición empeora porque la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto a menudo no provocan síntomas en las etapas iniciales. La enfermedad solo se descubre después de desencadenar complicaciones graves como un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Unos resultados de análisis por encima de lo normal no deben tomarse a la ligera aunque uno se sienta sano.

Aplica CERDIK en la vida diaria

El Ministerio de Salud de Indonesia populariza las medidas de prevención a través del acrónimo CERDIK: Chequear la salud de forma rutinaria (al menos presión arterial y glucosa en sangre), Erradicar el humo del cigarrillo, Realizar actividad física con frecuencia, Dieta equilibrada, Descanso suficiente y Gestionar el estrés. Las tres causas más frecuentes de accidente cerebrovascular son: tensión alta, glucosa alta y cigarrillo.

Para la actividad física, realice ejercicio ligero como caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana — un total de aproximadamente 150 minutos semanales según la recomendación de los CDC. Limite la sal a no más de 2.000 mg por día según el Kemenkes, aumente el consumo de frutas y verduras, y evite el alcohol. Los pacientes con diabetes y enfermedades cardíacas necesitan tratamiento regular según las indicaciones del médico.

No espere a enfermarse para hacerse un chequeo

Según la Asociación de Médicos Neurólogos de Toda Indonesia (Perdosni), el accidente cerebrovascular ya no es una enfermedad que ataca solo a los adultos mayores, sino que también comienza a afectar a la edad productiva. Por ello, la prevención desde joven es cada vez más importante.

No espere a enfermar para hacerse un chequeo de salud. Aproveche el servicio de Cek Kesehatan Gratis en el centro de salud más cercano, controle la presión arterial, el azúcar en sangre y el colesterol, y consulte al médico si tiene factores de riesgo. La detección temprana hoy es una inversión en salud para el futuro.