Comprendre les nombres systoliques et diastoliques

Le résultat de la mesure de la pression artérielle est toujours composé de deux chiffres, par exemple 120/80 mmHg. Le premier chiffre est la pression systolique, c'est-à-dire la pression lorsque le cœur pompe le sang dans tout le corps. Le deuxième chiffre est la pression diastolique, c'est-à-dire la pression lorsque le cœur se repose entre deux battements.

L'unité utilisée est le millimètre d'eau (mmHg). Connaître la signification de ces deux chiffres est important pour que vous n'interprétiez pas mal les résultats des mesures dans les tensimètres, à la fois manuels et numériques.

Tableau de la tension artérielle normale selon l'âge

Il n'y a pas de chiffre unique qui s'applique à tout le monde, mais il s'agit d'une gamme générale de références : les nourrissons (0-12 mois) 75-100/50-70 mmHg; les enfants (1-10 ans) 80-110/50-75 mmHg; les adolescents (11-18 ans) 90-120/60-80 mmHg; les adultes (19-40 ans) 95-135/60-85 mmHg; les adultes (41-60 ans) 110-145/70-90 mmHg; et les personnes âgées (plus de 60 ans) 110-150/70-90 mmHg.

L’American Heart Association affirme que la pression artérielle saine est inférieure à 120/80 mmHg. Avec l’âge, les vaisseaux sanguins ont tendance à devenir plus rigides et la pression artérielle augmente naturellement – c’est pourquoi la plage normale chez les personnes âgées est légèrement plus élevée.

Quand appelle-t-on l’hypertension ?

Selon la classification du Comité national conjoint (JNC) VII: pression artérielle normale inférieure à 120/80 mmHg; préhypertension 120-139/80-89 mmHg; hypertension de niveau 1 à 140-159/90-99 mmHg; hypertension de niveau 2 au-dessus de 160/100 mmHg; et crise hypertensive lorsqu'elle atteint 180/120 mmHg.

Une hypertension artérielle non contrôlée accroît le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'insuffisance rénale. À l'inverse, une pression artérielle trop basse (hypotension) peut également provoquer des symptômes tels que des vertiges et une faiblesancte ou sensation de faiblesse. Il est recommandé de consulter un médecin pour une interprétation précise de vos mesures.

Tips pour maintenir la pression artérielle normale

La pression artérielle est influencée par de nombreux facteurs: l'âge, l'alimentation, l'activité physique, les habitudes de tabagisme et de consommation d'alcool, les conditions médicales telles que le diabète et les maladies rénales, le niveau de stress, jusqu'à certains médicaments.

Pour le maintenir normal : faire de l’exercice comme marcher ou nager, limiter la consommation de sel, manger beaucoup de fruits et légumes, arrêter de fumer, gérer correctement le stress et vérifier régulièrement la pression artérielle. Si votre tension est en dehors de la normale, consultez immédiatement votre médecin ou un établissement de santé.