Conheça os números sistólicos e diastólicos

O resultado da medição da pressão arterial é sempre composto por dois dígitos, por exemplo, 120/80 mmHg. O primeiro dígito é a pressão sistólica, isto é, a pressão quando o coração bombeia sangue por todo o corpo. O segundo dígito é a pressão diastólica, isto é, a pressão quando o coração está em repouso entre dois batimentos.

A unidade usada é o mmHg (mmHg). Conhecer o significado destes dois números é importante para que você não interprete erroneamente os resultados das medições em tensímetros, tanto manuais quanto digitais.

Tabelas de pressão arterial normal com base na idade

Não há um único número válido para todos, mas os seguintes intervalos gerais são usados como referência: bebês (0-12 meses) 75-100/50-70 mmHg; crianças (1-10 anos) 80-110/50-75 mmHg; adolescentes (11-18 anos) 90-120/60-80 mmHg; adultos (19-40 anos) 95-135/60-85 mmHg; adultos (41-60 anos) 110-145/70-90 mmHg; e idosos (acima de 60 anos) 110-150/70-90 mmHg.

A American Heart Association afirma que uma pressão arterial saudável fica abaixo de 120/80 mmHg. Com o avanço da idade, os vasos sanguíneos tendem a ficar mais rígidos, fazendo com que a pressão arterial aumente naturalmente — é por isso que a faixa normal em idosos é um pouco mais alta.

Quando é chamada de hipertensão?

De acordo com a classificação do Joint National Committee (JNC) VII: pressão arterial normal abaixo de 120/80 mmHg; pré-hipertensão 120-139/80-89 mmHg; hipertensão estágio 1 em 140-159/90-99 mmHg; hipertensão estágio 2 acima de 160/100 mmHg; e crise hipertensiva quando atinge 180/120 mmHg.

A hipertensão não controlada aumenta o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e danos nos rins. Por outro lado, a pressão arterial muito baixa (hipotensão) também pode causar queixas como tontura e fraqueza. Consulte os resultados da sua medição com um médico para uma interpretação precisa.

Dicas para manter a pressão arterial normal

A pressão arterial é influenciada por muitos fatores: idade, alimentação, atividade física, hábitos de fumar e consumo de álcool, condições médicas como diabetes e doença renal, níveis de estresse, além de certos medicamentos.

Para mantê-la normal: faça exercícios regularmente, como caminhadas ou natação, limite a ingestão de sal, aumente o consumo de frutas e verduras, pare de fumar, gerencie bem o estresse e verifique a pressão arterial periodicamente. Se os seus números de pressão arterial estiverem fora da faixa normal, consulte imediatamente um médico ou uma unidade de saúde.