乳腺癌：早期发现拯救生命

乳腺癌是导致女性死亡最多的癌症之一。根据卫生部，这种情况的发生是因为许多患者进入晚期后才就医，此时治疗变得更加困难。

然而，早期发现的乳腺癌治愈机会要大得多。最简单的早期检测方法就是乳房自检（SADARI），可以在家中进行，无需特殊设备，每月只需几分钟。

需要警惕的乳腺癌症状

根据美国疾病控制与预防中心（CDC），需要警惕的乳腺癌症状包括：乳房或腋下出现新肿块；乳房局部增厚或肿胀；乳房皮肤出现刺激或凹陷（类似橘皮）；以及乳头区域发红或皮肤脱屑。

其他不可忽视的迹象包括：乳头突然内陷、乳头或乳房任何部位疼痛、乳头溢出非乳汁液体（包括血液），以及乳房大小或形状发生变化。需要记住的是，并非所有肿块都意味着癌症——许多是良性的，如囊肿或纤维腺瘤——但任何变化都仍应就医检查。

什么是SADARI，何时进行？

SADARI是乳房自检，用于发现乳房大小、质地和形状的异常。根据卫生部建议，这一步骤宜在月经结束后7至10天进行，此时乳房没有肿胀或疼痛。对于已经绝经的女性，每月在容易记住的日期进行一次。

如果在进行乳房自检时发现异常，应立即前往医疗机构检查。乳房自检是对临床检查和医生建议的乳腺X光检查的补充——而非替代。

居家乳房自我检查步骤

以下是印度尼西亚癌症基金会引述卫生部推荐的乳房自我检查步骤。第一，笔直站在镜子前，观察形状、皮肤表面、肿胀或乳头的变化。第二，将双臂举高，弯曲手肘置于脑后，然后前后推动手肘，同时仔细观察乳房。

第三，将手放在腰部，肩膀向前倾，收紧胸部肌肉。第四，抬起一只手臂，用指尖触摸整个乳房区域直至腋下——采用上下、画圈和从边缘到乳头的直线模式。第五，捏住两侧乳头，观察是否有液体流出；如有发生，立即咨询医生。第六，在肩下垫一个小枕头，以仰卧姿势重复触摸检查。