了解收缩压与舒张压数值

血压测量结果总是由两个数字组成，例如 120/80 mmHg。第一个数字是收缩压，即心脏将血液泵送到全身时的压力。第二个数字是舒张压，即心脏在两次跳动之间休息时的压力。

所使用的单位是毫米汞柱（mmHg）。了解这两个数字的含义非常重要，这样您才不会错误解读血压计（无论是手动式还是数字式）的测量结果。

按年龄划分的正常血压表

没有一个数值适用于所有人，但以下是作为参考的常见范围：婴儿（0–12个月）75–100/50–70 mmHg；儿童（1–10岁）80–110/50–75 mmHg；青少年（11–18岁）90–120/60–80 mmHg；成年人（19–40岁）95–135/60–85 mmHg；中年人（41–60岁）110–145/70–90 mmHg；老年人（60岁以上）110–150/70–90 mmHg。

美国心脏协会（American Heart Association）表示，健康的血压应低于120/80 mmHg。随着年龄增长，血管往往会变得更僵硬，因此血压会自然升高——这就是老年人正常血压范围略高的原因。

何时被称为高血压?

根据美国国家联合委员会（JNC）第七次报告（Joint National Committee (JNC) VII）的分类：正常血压低于120/80 mmHg；高血压前期为120-139/80-89 mmHg；1期高血压为140-159/90-99 mmHg；2期高血压为160/100 mmHg以上；当血压达到180/120 mmHg时即为高血压危象。

不受控制的高血压会增加心脏病、中风和肾损伤的风险。相反，血压过低（低血压）也可能引起头晕和乏力等症状。请将您的测量结果咨询医生，以获得准确的解读。

保持血压正常的小贴士

血压受多种因素影响：年龄、饮食习惯、身体活动、吸烟和饮酒习惯、糖尿病和肾病等疾病、压力水平，以及某些药物。

为了保持血压正常：应坚持规律运动，如散步或游泳，限制盐的摄入，多吃水果和蔬菜，戒烟，妥善管理压力，并定期检查血压。如果您的血压读数超出正常范围，请立即咨询医生或前往医疗机构就诊。