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#VitaminC (2)

维生素C：功效与每日所需摄入量

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维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存它，因此每天都需要摄取以满足需求。

14 十月 2026 • 1 分钟阅读

柠檬对健康的好处：从心脏健康到肌肤亮泽

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一个柠檬约含31毫克维生素C——相当于每日需求量的51%；每100克柠檬约含53毫克维生素C。

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