Gesundheit

Normaler Blutdruck nach Alter: Hier ist die vollständige Tabelle

Stateline MEDIA Redaktion•14 Oktober 2026•2 Min. Lesezeit

Die normalen Blutdruckwerte unterscheiden sich je nach Altersgruppe. Die Kenntnis des Normalbereichs hilft, Hypertonie oder Hypotonie frühzeitig zu erkennen.

Kernfakten

Der normale Blutdruck eines Erwachsenen liegt in der Regel zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg.
Die American Heart Association gibt an, dass ein gesunder Blutdruck unter 120/80 mmHg liegt.
JNC-VII-Klassifikation: Prähypertonie 120–139/80–89 mmHg; Hypertonie Grad 1: 140–159/90–99 mmHg; Hypertonie Grad 2: über 160/100 mmHg.
Bei älteren Menschen liegt der Blutdruckbereich tendenziell höher, da die Blutgefäße mit dem Alter an Elastizität verlieren.
Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen: Alter, Lebensstil, medizinische Erkrankungen (Diabetes, Nierenerkrankungen, Schilddrüsenstörungen), Stress und bestimmte Medikamente.
Systolisch ist der Druck, wenn das Herz Blut pumpt; diastolisch ist der Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.

Systolische und diastolische Werte verstehen

Das Ergebnis einer Blutdruckmessung besteht immer aus zwei Zahlen, zum Beispiel 120/80 mmHg. Die erste Zahl ist der systolische Druck, also der Druck, wenn das Herz Blut in den gesamten Körper pumpt. Die zweite Zahl ist der diastolische Druck, also der Druck, wenn das Herz zwischen zwei Schlägen ruht.

Die verwendete Einheit ist Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Das Verständnis dieser beiden Werte ist wichtig, damit Sie die Messergebnisse am Blutdruckmessgerät, ob manuell oder digital, nicht falsch interpretieren.

Tabelle mit normalem Blutdruck nach Alter

Keine einzige Zahl gilt für alle, doch folgende allgemeine Richtwerte dienen als Orientierung: Säuglinge (0-12 Monate) 75-100/50-70 mmHg; Kinder (1-10 Jahre) 80-110/50-75 mmHg; Jugendliche (11-18 Jahre) 90-120/60-80 mmHg; Erwachsene (19-40 Jahre) 95-135/60-85 mmHg; Erwachsene (41-60 Jahre) 110-145/70-90 mmHg; und Senioren (über 60 Jahre) 110-150/70-90 mmHg.

Die American Heart Association gibt an, dass ein gesunder Blutdruck unter 120/80 mmHg liegt. Mit zunehmendem Alter neigen die Blutgefäße dazu, steifer zu werden, sodass der Blutdruck auf natürliche Weise ansteigt — deshalb liegt der Normalbereich bei älteren Menschen etwas höher.

Wann spricht man von Hypertonie?

Nach der Klassifikation des Joint National Committee (JNC) VII: normaler Blutdruck unter 120/80 mmHg; Prähypertonie 120-139/80-89 mmHg; Hypertonie Grad 1 bei 140-159/90-99 mmHg; Hypertonie Grad 2 über 160/100 mmHg; und hypertensive Krise bei Erreichen von 180/120 mmHg.

Nicht kontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenschäden. Umgekehrt kann ein zu niedriger Blutdruck (Hypotonie) ebenfalls Beschwerden wie Schwindel und Schwäche verursachen. Lassen Sie Ihre Messergebnisse von einem Arzt konsultieren, um eine genaue Interpretation zu erhalten.

Tipps zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks

Der Blutdruck wird von vielen Faktoren beeinflusst: Alter, Ernährungsweise, körperliche Aktivität, Rauch- und Alkoholgewohnheiten, Erkrankungen wie Diabetes und Nierenerkrankungen, Stresslevel bis hin zu bestimmten Medikamenten.

Um ihn normal zu halten: regelmäßig Sport treiben wie Walken oder Schwimmen, Salzaufnahme begrenzen, mehr Obst und Gemüse essen, mit dem Rauchen aufhören, Stress gut bewältigen und den Blutdruck regelmäßig kontrollieren. Wenn Ihr Blutdruckwert außerhalb des Normalbereichs liegt, konsultieren Sie sofort einen Arzt oder eine Gesundheitseinrichtung.