Santé
Tartre dentaire : dangers et comment nettoyer par détartrage
Le tartre dentaire est la plaque qui durcit sous l'effet du dépôt de minéraux contenus dans la salive ; il se reconnaît à une couche jaune ou brune entre les dents ou le long de la gencive.
Appendicite : des symptômes à ne pas ignorer
L'appendicite est une inflammation de l'appendice, une petite poche en forme de doigt attachée au côlon dans le bas-ventre droit ; elle survient le plus souvent entre 10 et 30 ans.
Les bienfaits de la course matinale pour la santé physique et mentale
Une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology montre que les personnes qui courent 1 à 2 fois par semaine présentent un risque de maladie cardiaque plus faible que celles qui ne courent pas.
Bienfaits du curcuma pour la santé : des douleurs articulaires à…
Le composé actif principal du curcuma est la curcumine, dotée de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
Allergies : causes, symptômes et traitement
Les allergies surviennent lorsque l’organisme produit des anticorps IgE en réaction aux allergènes pénétrant dans le corps.
Les bienfaits du jeûne pour la santé du corps selon les recherches
Une revue de 18 études réalisée en 2022 prouve que le jeûne intermittent réduit significativement les taux de protéine C-réactive (CRP), marqueur de l'inflammation dans l'organisme.
Les maladies non transmissibles causent 1,3 million de décès par an
Selon les données de l'OMS 2025, environ 1,378 million de décès dus aux maladies non transmissibles surviennent chaque année en Indonésie, soit 53 pour cent de tous les décès — a déclaré le chef du BPOM Taruna Ikrar lors de la commémoration de la Patient Safety Day 2026 à l'Universitas Pelita Harapan, Tangerang, le 1er octobre 2026.
Chute de cheveux : causes et bonnes méthodes pour y remédier
La perte de 50 à 100 cheveux par jour reste dans les limites normales, car de nouveaux cheveux poussent pour les remplacer.
Migraine : causes et moyens de la soulager
La migraine est une céphalée unilatérale pulsatile qui peut durer de 4 heures à 3 jours.
Bilan de santé : quand faut-il le faire et que contrôle-t-on ?
19-39 ans : pour les hommes, un bilan de santé est recommandé tous les cinq ans, pour les femmes tous les trois à cinq ans.
Tension artérielle normale selon l'âge : voici le tableau complet
La tension artérielle normale chez l'adulte se situe généralement entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg.
10 aliments à proscrire absolument pour les diabétiques
Les aliments et boissons riches en sucres ajoutés comme les bonbons, les gâteaux, les beignets et la confiture sont rapidement digérés par l'organisme, provoquant des pics de glycémie.
Les bienfaits du café noir et la quantité sûre à consommer par jour
Le café noir sans sucre est faible en calories et riche en antioxydants tels que l'acide chlorogénique et les polyphénols.
Retard de croissance : causes et moyens de prévention dès les 1 000…
Le retard de croissance est une condition de croissance insuffisante due à une malnutrition chronique sur une longue période, caractérisée par une taille de l'enfant inférieure à la norme pour son âge.
Méditation pour débutants : bienfaits et méthode
La méditation est un exercice qui consiste à entraîner l'esprit à se concentrer sur une seule chose, par exemple la respiration ; lorsque l'esprit vagabonde, l'exercice consiste à le ramener à son point de concentration.
Probiotiques et prébiotiques : les clés de la santé intestinale
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures bénéfiques) qui procurent des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante ; les prébiotiques sont des fibres spéciales qui servent de nourriture à ces bonnes bactéries.
Estomac et RGO : reconnaître les symptômes et les aliments à éviter
L'estomac n'est pas une maladie spécifique, mais un ensemble de symptômes qui signalent une maladie de l'estomac.
Probiotiques et prébiotiques : les clés d’une bonne santé intestinale
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bonnes bactéries ou levures) qui procurent des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante ; les prébiotiques sont des fibres spécifiques qui servent de nourriture à ces bonnes bactéries.
Bienfaits du thé vert : protège le cœur, brûle les graisses et…
Le thé vert (Camellia sinensis) est traité brièvement sans oxydation complète, de sorte que sa teneur en catéchines antioxydantes reste préservée, contrairement au thé noir.
Sinusite : symptômes et solutions à la maison
La sinusite est une inflammation des cavités sinusales autour du nez et de la tête ; ses symptômes incluent une congestion nasale, une douleur ou une pression au visage qui s’aggrave lorsqu’on se penche, ainsi que des sécrétions nasales épaisses.
Mal aux dents : causes et moyens de les soulager efficacement
Les principales causes des maux de dents sont les caries, l'inflammation des gencives (gingivite), les infections ou abcès à la racine dentaire, les dents fissurées, ainsi que les dents de sagesse qui poussent de biais (impactées).
Sinusite : Symptômes et moyens de la traiter à la maison
La sinusite est une inflammation des cavités sinusiques autour du nez et de la tête ; ses symptômes comprennent un nez bouché, une douleur ou une pression sur le visage qui s'aggrave en se penchant, ainsi qu'un écoulement nasal épais.
Les bienfaits de 30 minutes de marche par jour pour la santé
Une méta-analyse publiée dans l'European Journal of Epidemiology révèle que marcher 30 minutes par jour, cinq fois par semaine, est associé à une réduction de 19 pour cent du risque de maladie cardiaque.
Le retard de croissance (stunting) : causes et moyens de le prévenir…
Le stunting est un état de retard de croissance causé par une malnutrition chronique sur une longue période, caractérisé par une taille de l'enfant inférieure aux normes de son âge.
Vertigo: les causes et les moyens de le gérer
Le vertige est une sensation de vertiges qui fait que la douleur se sent comme si elle ou son entourage tournait, même en silence.
Les premiers signes de grossesse à connaître
Le signe le plus fréquent de la grossesse est un retard menstruel ou un retard menstruel.
Les bienfaits des fibres pour la digestion : comprendre la tendance…
Le fibermaxxing est une tendance qui consiste à maximiser son apport en fibres jusqu'à atteindre ou dépasser les besoins quotidiens recommandés, soit environ 25 à 38 grammes par jour pour un adulte.
Pré-éclampsie : les symptômes dangereux chez la femme enceinte qu’il…
La prééclampsie se caractérise par une tension artérielle ≥140/90 mmHg accompagnée de protéines dans les urines (protéinurie), apparaissant généralement après 20 semaines de grossesse.
Burnout : les signes et comment surmonter l'épuisement professionnel
L'OMS définit le burnout comme la conséquence d'un stress professionnel chronique mal géré, avec trois dimensions : l'épuisement, le cynisme ou la distance mentale vis-à-vis du travail, et la baisse de l'efficacité professionnelle.
Nutriments essentiels pour les femmes enceintes : de l'acide folat…
Les femmes enceintes ont besoin de 400 à 600 microgrammes d'acide folique par jour pour prévenir les anomalies du tube neural (neural tube defect) chez le fœtus.
Anémie : reconnaître les symptômes de la carence en fer et les…
Anémie ou manque de sang est une condition dans laquelle le corps manque de globules rouges sains ou d'hémoglobine.
7 aliments interdits en cas d'hypertension que les patients doivent…
Le sel contient du sodium qui, lorsque son taux augmente dans le sang, peut influencer la pression artérielle ; il est recommandé aux personnes hypertendues de ne pas consommer plus de 1 500 mg de sodium par jour.
Allergies : causes, symptômes et traitements
Les allergies surviennent lorsque l’organisme produit des anticorps IgE en réaction aux allergènes pénétrant dans le corps.
Vitamine C : bienfaits et besoins quotidiens
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble que l'organisme ne stocke pas, ce qui nécessite un apport quotidien pour couvrir les besoins.
Pneumonie : les symptômes chez l’enfant et l’adulte qu’il faut…
Les symptômes de la pneumonie apparaissent généralement de manière soudaine : fièvre et frissons, toux avec expectorations, essoufflement, ainsi qu’une douleur thoracique aiguë lors de la toux ou de la respiration profonde.
**Prééclampsie : des signes dangereux chez la femme enceinte à ne…
La prééclampsie se caractérise par une tension artérielle ≥140/90 mmHg accompagnée de la présence de protéines dans les urines (protéinurie), et apparaît généralement après 20 semaines de grossesse.
La croissance de l'enfant: des étapes importantes à surveiller
La croissance de l’enfant se compose de quatre secteurs : la mobilité brute, la mobilité fine, l’intelligence linguistique, la socialisation et l’indépendance.
Douleurs articulaires et rhumatismes : causes et solutions
Les rhumatismes sont un terme générique désignant un ensemble de maladies qui affectent les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs, notamment la polyarthrite rhumatoïde, d'origine auto-immune.
Mata Minus chez l'enfant : causes et moyens de prévention
La myopie (mata minus/rabun jauh) se produit lorsque la lumière tombe devant la rétine, rendant les objets lointains flous.
Les bienfaits du citron pour la santé : d’un cœur en bonne santé à…
Un citron contient environ 31 mg de vitamine C — soit l’équivalent de 51 pour cent des besoins quotidiens ; pour 100 grammes de citron, la teneur en vitamine C est d’environ 53 mg.
Hémorroïdes : reconnaître les symptômes et savoir comment les traiter
Les hémorroïdes sont une dilatation et un gonflement des vaisseaux sanguins autour de l'anus ; sur le plan médical, il s'agit d'une modification des coussinets vasculaires anaux, et non toujours d'une maladie dangereuse.
Les premiers signes de grossesse à reconnaître
Le signe de grossesse le plus courant est un retard de menstruation ou un retard de règles.
7 aliments interdits pour l'hypertension que les personnes souffrant…
Le sel contient du sodium qui, lorsque son taux augmente dans le sang, peut influencer la tension artérielle ; il est conseillé aux personnes souffrant d'hypertension de ne pas consommer plus de 1 500 mg de sodium par jour.
Ménopause : symptômes et comment l’aborder sereinement
La ménopause est la période où les menstruations cessent définitivement, survenant généralement entre 45 et 55 ans en raison de la baisse des hormones œstrogène et progestérone.
Vitamine D : Bienfaits et sources naturelles pour le corps
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui joue un rôle essentiel dans l'absorption du calcium et du phosphore pour la santé des os et des dents.
Pneumonie : les symptômes chez l'enfant et l'adulte à connaître
Les symptômes de la pneumonie apparaissent généralement de manière soudaine : fièvre et frissons, toux avec crachats, essoufflement, ainsi qu'une douleur thoracique vive lors de la toux ou d'une respiration profonde.
Danger des fritures et des aliments ultra-transformés pour la santé
Une étude à long terme de Harvard portant sur plus de 100 000 personnes : consommer des aliments frits au moins une fois par semaine est associé à un risque plus élevé de diabète de type 2 et de maladies cardiaques, et le risque augmente avec la fréquence.
8 étapes pour protéger les enfants de la fumée des incendies de…
L'Association indonésienne des pédiatres (IDAI) a émis 8 recommandations pour protéger les enfants des dangers de la fumée des incendies de forêt et de terres (karhutla).
MPASI : Le guide complet pour les nouvelles mamans
L'OMS et l'IDAI recommandent que l'alimentation complémentaire commence à être donnée lorsque le bébé atteint l'âge de six mois, moment où le lait maternel seul ne suffit plus à couvrir ses besoins nutritionnels.
Troubles anxieux : symptômes et façons de les surmonter
L’anxiété occasionnelle est normale, mais les troubles anxieux se caractérisent par des inquiétudes excessives persistantes qui perturbent les activités quotidiennes.
Chute de cheveux : causes et solutions adaptées
La chute de 50 à 100 cheveux par jour reste dans les limites de la normale, car de nouveaux cheveux poussent pour les remplacer.
Asthme : reconnaître les signes et les moyens de faire face lors…
L’asthme est une maladie respiratoire chronique caractérisée par une inflammation et un rétrécissement des bronches, rendant la respiration difficile pour les patients ; jusqu’à présent, elle ne peut pas être guérie complètement mais peut être contrôlée.
Les bienfaits du miel pour la santé : d'une immunité renforcée à une…
Le miel contient de la vitamine A, des vitamines B complexes, de la vitamine C, ainsi que des composés actifs tels que les flavonoïdes et l'acide phénolique aux propriétés antioxydantes.
Types : reconnaître les symptômes et les aliments à éviter pour…
La typhoïde, ou fièvre typhoïde, est une maladie infectieuse causée par la bactérie Salmonella typhi, qui se transmet par des aliments ou des boissons contaminés.
Aliments scientifiquement prouvés pour faire baisser le cholestérol
Le gruau d'avoine contient des fibres solubles qui réduisent le cholestérol LDL ; 5 à 10 grammes de fibres solubles par jour peuvent faire baisser le LDL. Une portion de céréales de gruau d'avoine apporte 3 à 4 grammes de fibres.
Les bienfaits de l’eau plate pour l’organisme et la quantité…
L’eau est le principal composant chimique du corps et représente environ 50 à 70 pour cent du poids corporel ; chaque cellule, tissu et organe en a besoin pour fonctionner.
Hépatite : reconnaître les symptômes et les moyens de prévention
L'hépatite est une inflammation du foie ; il existe cinq types de virus de l'hépatite : A, B, C, D et E — selon l'OMS.
Hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) : symptômes chez les…
La BPH (hyperplasie bénigne de la prostate) est une hypertrophie bénigne de la glande prostatique, non cancéreuse, et fréquente chez les hommes avec l'âge, notamment après 60 ans.
Aliments qui font baisser la glycémie, bons pour les personnes…
Les fibres des légumes, des fruits entiers, des légumineuses et des céréales complètes favorisent la satiété et la gestion de la glycémie ; augmentez progressivement votre apport en fibres.
Hémorroïdes (Wasir) : reconnaître les symptômes et les moyens de les…
Les hémorroïdes, ou varices anales, correspondent à une dilatation et à un gonflement des vaisseaux sanguins autour de l’anus ; sur le plan médical, il s’agit d’une modification des coussinets vasculaires anaux, et non toujours d’une maladie dangereuse.
Vaccination contre la grippe : qui devrait la recevoir ?
L’OMS recommande le vaccin contre la grippe pour les enfants âgés de 6 mois à 5 ans, les personnes âgées de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques et les professionnels de la santé.
Mal de dents : causes et moyens de le soulager correctement
La principale cause des maux de dents est la carie dentaire (karies), l'inflammation des gencives (gingivite), une infection ou un abcès à la racine de la dent, une dent fêlée, ainsi que les dents de sagesse qui poussent de travers (impaction).
Ostéoporose : reconnaître les symptômes et les moyens de prévenir la…
L'ostéoporose est une affection caractérisée par une diminution de la densité osseuse, rendant les os poreux et fragiles, susceptibles de se fracturer facilement.
Les bienfaits du café noir et la limite de consommation sûre par jour
Le café noir sans sucre est pauvre en calories et riche en antioxydants tels que l'acide chlorogénique et les polyphénols.
Les interdits à connaître pour les femmes enceintes
Les poissons à forte teneur en mercure — comme le requin, le marlin, l'espadon (swordfish) et le thon en grande quantité — doivent être évités, car le mercure peut perturber le développement du système nerveux du fœtus.
10 aliments interdits que les diabétiques doivent absolument éviter
Les aliments et boissons riches en sucres ajoutés, comme les bonbons, les gâteaux, les beignets et la confiture, sont rapidement digérés par l’organisme, ce qui provoque un pic de glycémie.
Bienfaits du gingembre pour la santé : des nausées à l'inflammation
Le principal composé bioactif du gingembre est le gingérol (et le shogaol), qui lui confère sa saveur piquante caractéristique ainsi que ses propriétés médicinales.
Reconnaître les symptômes et refuser de manger pour guérir rapidement
La fièvre typhoïde est une maladie infectieuse causée par la bactérie Salmonella typhi qui se transmet par des aliments ou des boissons contaminés.
SOPK : des symptômes chez les femmes qui doivent alerter
Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un trouble hormonal qui affecte le fonctionnement des ovaires ; ceux-ci produisent un excès d'hormones androgènes, ce qui perturbe la libération des ovules.
PCOS : les symptômes chez les femmes qu'il faut surveiller
Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un trouble hormonal qui affecte le fonctionnement des ovaires ; les ovaires produisent un excès d’hormones androgènes, ce qui perturbe la libération des ovules.